¿Has experimentado con los batidos? Mezclar frutas, verduras, etc. en los batidos está muy de moda, ya que son un buen complemento para llevar una alimentación sana y equilibrada. Y, además, ¡están buenísimos!
No te pierdas nuestra deliciosa receta de batido de Kiwi y todos sus beneficios para tu salud. ¡Comienza a darte a la buena vida!
Ingredientes para un batido:
- 1 Kiwi
- ½ manzana verde
- 1 ramita de perejil
- 250g de espinacas
- 250ml de leche de soja o almendra
- Jengibre al gusto
Modo de preparación:
- Pelamos y troceamos los kiwis.
- Lavamos bien la manzana y la cortamos en trozos pequeños.
- Lavamos las espinacas y las trocemos.
- Colocamos la fruta y las espinacas en el vaso de la batidora.
- Añadimos la ramita de perejil, el jengibre y la leche de soja.
- Batimos todo bien hasta que nos quede una mezcla homogénea.
- Si no nos gusta el batido espeso podemos añadir más leche de soja hasta que la textura esté a nuestro gusto.
Para los días más calurosos puedes añadir unos hielos a la hora de servirlo, de esta manera podrás refrescarte y tomar un delicioso y sano batido.
Este batido tiene numerosas propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Nos aporta energía gracias a la vitamina C del kiwi y la manzana, es antioxidante y evita el envejecimiento celular.
Además es diurético, ya que limpia las vías urinarias. El perejil y el jengibre restauran la flora intestinal y reducen los niveles de colesterol.
La espinaca nos ayuda a regular la presión arterial, ya que contiene altos niveles de potasio y bajos niveles de sodio.
Estos batidos son una forma divertida y diferente de mantener tu cuerpo hidratado en los meses más calurosos, pero los puedes disfrutar durante todo el año si te animas a incluirlos en tus desayunos o meriendas ¡Tendrás energía todo el día!.
¡Pruébalo ya!